¿Sientes ANSIEDAD en Navidad? 5 Trampas Mentales que te sabotean (y cómo sanar) 🎄🧠

Si sientes que diciembre es más difícil que el resto del año y la "felicidad obligatoria" te genera ansiedad, este video es para ti. Descubre por qué tu mente se activa ante la Navidad y cómo recuperar tu paz.

Faltan pocos días para Navidad y, aunque no ha pasado nada malo, tu mente ya empezó a sobrepensar: la comida, los gastos, la familia conflictiva y la presión social. En este video, desmantelamos las 5 Ideas Irracionales (trampas mentales) que te roban la tranquilidad en estas fechas. Te enseñaré herramientas de Terapia Cognitiva para dejar de pelear con la realidad, manejar el miedo a engordar, poner límites a la familia y entender que "está bien no estar bien" incluso en Nochebuena.

CAPÍTULOS:
00:00 - Presentación
01:06 - ¿Por qué la Navidad genera Ansiedad?
01:18 - Factores que generan Ansiedad
03:17 - Idea Irracional 1
05:42 - Idea Irracional 2
07:09 - Idea Irracional 3
07:55 - Idea Irracional 4
09:09 - Idea Irracional 5
09:58 - Ejercicio Práctico: Etiqueta Emocional
10:36 - Mi historia personal (De Grinch a la Aceptación)
11:38 - Contacto

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[DISCLAIMER LEGAL]: "Este contenido es informativo y educativo. No sustituye la terapia psicológica profesional ni el diagnóstico médico. Si estás en crisis, acude a tu centro de salud más cercano."

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