30-минутная тренировка груди, плеч и пресса дома (без оборудования)

30-минутная тренировка верхней части тела, которую вы можете выполнять дома, чтобы проработать грудь, плечи и пресс без какого-либо оборудования.

👉 Бесплатное сообщество и руководства: https://nobadaddiction.com/free
💪 Онлайн-программы тренировок и коучинга: https://nobadaddiction.com/premium

▸ Тренировка верхней части тела
▸ Время: 30 мин + разминка и заминка
▸ Интервалы: 45 сек. работа/ 15 сек. отдых
▸ Нет оборудования
▸ Сжигание калорий ~ 300