EL SELENIO

#selenio #antioxidante #mineral #salud #bienestar

¡Hola amigos! ¿Qué tal? El tema de hoy es el selenio.

¿Qué es el selenio? Un mineral que ayuda a asimilar mejor la vitamina E, protege la glándula mamaria en las mujeres y la glándula prostática en los varones.

Lo encuentras en:

Algas: Ricas en todos los minerales.

Ajo y cebolla: Fuentes altísimas en selenio.

Coco: La mayor fuente de selenio. Tomar agua de coco también limpia y desintoxica.

Espárragos: Perú los exporta a todo el mundo.

Castañas (Nuez de Brasil): 3 a 4 castañas son suficientes.

Miso y otros fermentos: Incluyendo col, chucrut y kimchi.

¡Cuántas fuentes de selenio hay, ¿no?!

El selenio fue el tema de hoy, un mineral importante y un gran antioxidante.

¡Hasta la próxima!

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