KANATLANDIRAN SIRT İDMANI. MUTASYON DİZİSİ 5.BÖLÜM. PART.2

SIRT İDMANI
LAT PULL DOWN 6X10
BARBELL ROW 6X10
LOW ROW MACHINE(TEK KOL ) 4X15
REVERSE GRIP Z BAR CABLE ROW 5X15
REAR DELT CABLE FLY 5X15
SET ARASI DİNLENME: 60 SN.
SEVGİLİ DOSTLAR VIDEO DA TRICEPS BÖLÜMÜ MALESEF TEKNİK BİR AKSAKLIK SONUCU GÖSTERİLEMİYOR. BU YÜZDEN SİZLERDEN ÖZÜR DİLERİM. İLERİ BÖLÜMLERDE SİZLERE BİR TRICEPS BORCUM VAR:) DESTEKLERİNİZİ VE YORUMLARINIZI BEKLİYORUM. TEŞEKKÜR EDERİM ...