Neurociência do Bem-Estar: Como Reprogramar Hábitos e Emoções
Автор: Resenhalivrosdesaúde
Загружено: 2026-01-05
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Resenha do Livro, Neurociência do Bem-Estar: Como Reprogramar Hábitos e Emoções, explora como o cérebro humano é governado por impulsos químicos herdados de nossos ancestrais mamíferos. A autora detalha como substâncias como dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina moldam nossas sensações de prazer e motivação em resposta a necessidades de sobrevivência. O texto revela que muitos de nossos comportamentos atuais são ditados por vias neurais construídas na infância, que buscam recompensas biológicas rápidas. É explicado que o cortisol atua como um sistema de alarme para ameaças, gerando desconfortos necessários à preservação da vida. A obra propõe um plano prático para treinar o cérebro e criar novos hábitos positivos através da repetição consciente por quarenta e cinco dias. Ao entender essa herança biológica, o leitor ganha autonomia para superar ciclos viciosos de infelicidade e construir caminhos neurais mais satisfatório
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