🌙 Tatlı Rüyalar Yogası | 3–9 Yaş Çocuklar İçin Uyku Öncesi Yoga 🧘‍♀️💫

Gün bitti, pijamalar giyildi, ışıklar kısıldı…
Şimdi tatlı rüyalara yumuşacık bir geçiş zamanı 💕

Bu video, 3–9 yaş arası çocuklar için hazırlanmış kısa ve rahatlatıcı bir uyku öncesi yoga rutinidir.
Minik bedenlerin günün yorgunluğunu bırakmasına, zihnin sakinleşmesine ve uykunun huzurla gelmesine yardımcı olur. 🌜

Yoga boyunca çocuklar:
✨ Derin nefes alıp vermeyi öğrenir,
🧘‍♀️ Basit ve güvenli esneme hareketleri yapar,
💫 Zihinsel olarak rahatlar ve uykuya kolay geçer.

Bu pratiği anne-çocuk birlikte yapabilir, böylece uyku öncesi zamanı daha sevgi dolu ve sakin hale getirebilirsiniz.
Sadece birkaç dakikalık bu rutin, akşamları evde huzurlu bir atmosfer yaratmak için harika bir başlangıçtır 💖

Hazırsanız, rahat bir alan seçin, pijamalarınızı giyin ve nefesinizle birlikte gevşemeye başlayın.
Tatlı rüyalar yogası başlıyor 🌙✨