Claves para unos RIÑONES Sanos - La Alimentación que Necesitas

En esta entrevista al reconocido nefrólogo Borja Quiroga, exploramos temas clave sobre cómo cuidar la salud de nuestros riñones a través de la alimentación y el estilo de vida. Desde los síntomas que alertan sobre problemas renales hasta consejos prácticos sobre el consumo de agua, café y proteínas, Borja nos guía para mantener estos órganos vitales en óptimas condiciones.
También hablamos sobre el impacto del ejercicio físico, los efectos de los anabolizantes, los beneficios del ayuno intermitente, y cómo los malos hábitos alimenticios pueden dañar los riñones.
Una conversación imprescindible para quienes buscan prevenir problemas renales y mejorar su bienestar general.

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Contenidos del programa:

00:00:00 Introducción
00:01:11 ¿Somos lo que comemos?
00:03:10 Libro "Por mis riñones que hoy como bien"
00:10:00 ¿Qué síntomas deberían alertarnos de problemas de los riñones?
00:15:26 Diagnóstico previo y tratamientos alimenticios
00:18:00 La relación entre el ejercicio físico y la salud de los riñones
00:25:50 Anabolizantes, proteína, creatina y magnesio
00:27:44 Alimentos positivos y negativos para la salud del riñón
00:35:02 Beneficios del café
00:38:02 Malos hábitos alimenticios
00:40:00 Piedras en los riñones: ¿predisposición genética o alimentación?
00:43:21 Relación entre los riñones y la salud sexual
00:44:52 Diferencias nefrológicas entre los hombres y las mujeres
00:46:04 Donación de riñones
00:49:36 Recetas beneficiosas para los riñones
00:51:56 Beneficios del ayuno intermitente
00:56:49 El exceso del consumo de azúcar
00:58:19 Información relevante de la orina
01:00:53 Consumo de agua recomendado
01:06:34 El problema de las bebidas de cola
01:07:46 Consejos finales