【科学的根拠】知らないと損する運動の雑学

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■参考文献
1. Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Medicine, 33(2), 145-164.

2. Sardeli, A. V., de Araujo, R. B., Woods, J. A., Lord, J. M., & Chacon-Mikahil, M. P. T. (2024). Higher risk of upper respiratory tract infection post marathon running: when physical exercise becomes a threat to the immune system. Exercise Immunology Review, 30, 6-13.

3. Anglem, N., Lucas, S. J., Rose, E. A., & Cotter, J. D. (2008). Mood, illness and injury responses and recovery with adventure racing. Wilderness & Environmental Medicine, 19(1), 30-38..

4. Batatinha, H. A., da Costa, R. G., de Oliveira, A. L., Tavares-Silva, E., Rezende, A. S., Ferreira, G. A., ... & Rosa-Neto, J. C. (2020). Probiotic supplementation in marathonists: Influence on lymphocyte population and function after a marathon race. Scientific Reports, 10(1), 18777.

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7. Yang, D. F., Shen, Y. L., & Wu, C. (2019). Sleep deprivation reduces the recovery of muscle injury induced by high-intensity exercise in a mouse model. Life Sciences, 235, 116835.

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11. de Azevedo Franke, R., Rodrigues, R., Geremia, J. M., Teixeira, B. C., Boeno, F., Rabello, R., ... & Lima, C. S. (2021). Moderate intensity cycling is better than running for recovery from eccentric exercise-induced muscle damage. Physical Therapy in Sport, 50, 65-73.



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