ПРАВДА о том, как похудеть | Доктор Лейн Нортон

Подпишитесь, чтобы быть в курсе будущих выпусков подкаста «Young and Alive».

Слушайте на Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/...

Доктор Лейн Нортон — известный тренер по фитнесу, бодибилдер, пауэрлифтер и биохимик, увлеченный фитнесом, питанием и наукой. Он получил докторскую степень в области нутрициологии в Иллинойсском университете, специализируясь на изучении метаболизма белков в скелетных мышцах. Доктор Нортон широко известен своим научно обоснованным подходом к тренировкам и питанию, подчеркивающим важность научных исследований для оптимизации работоспособности и состава тела. Будучи профессиональным пауэрлифтером и бодибилдером, он добился множества наград, включая многократный чемпионский титул мира. Доктор Нортон делится своим опытом на семинарах, лекциях, в подкастах и ​​социальных сетях, где он обучает и вдохновляет миллионы людей разумно и последовательно достигать своих фитнес-целей.

Тайм-коды:

0:00 Что бы сделал Лейн, если бы страдал ожирением?
5:17 Каковы реалистичные сроки похудения?
9:42 Лучшие упражнения для похудения
12:59 Микродвижения
17:52 Лучшая диета для похудения
24:37 Продукты, которых мы едим недостаточно
29:16 Как понять, кому доверять?
35:29 Главные ошибки Лейна в отношении здоровья в 20 лет
38:21 Развитие здоровых привычек
47:23 Главные сожаления в 20 лет
50:26 Советы себе в молодости

Для деловых запросов пишите на [email protected].