Le message de l'hypervigilance : apaiser son système nerveux 🧘♀️
Автор: Éclosion - Thérapie AIT et méditations guidées
Загружено: 2025-10-16
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Ce voyage intérieur est une invitation à rééduquer doucement le système nerveux, à apaiser l’hypervigilance et à retrouver une sensation profonde de sécurité intérieure.
À travers une métaphore — celle du gardien fatigué — tu seras guidé·e vers un espace où le corps peut relâcher les tensions musculaires et réapprendre ce que signifie être en paix.
🌿 Ce que tu peux vivre pendant cette séance :
Apaisement du système nerveux autonome
Détente musculaire et respiratoire
Sentiment accru de sécurité intérieure
Réappropriation de ton espace corporel
🧘♀️ Cette pratique est idéale en fin de journée ou à tout moment où tu ressens le besoin de te déposer.
✨ Tu peux la refaire régulièrement pour ancrer un nouvel état intérieur plus calme et plus stable.
⚠️ Note importante : cette méditation ne remplace pas un accompagnement médical ou psychothérapeutique. Elle peut en revanche le compléter en douceur.
🎧 Mets des écouteurs si possible pour une meilleure immersion.
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