Как избавиться от зависимости от социальных сетей согласно исламу

Вот как я выучил арабский с нуля, преодолев зависимость от социальных сетей:    • Learn Arabic at Home: A Structured Plan Th...  

Было время, когда я просыпался и тянулся за телефоном, даже не успев сказать «АльхамдулиЛлях». Не потому, что хотел, а потому, что был зависимым. Зависимость от телефона и социальных сетей стала частью моей повседневной жизни, даже не осознавая этого. Я листал Instagram, WhatsApp, YouTube, даже не помня, что видел. И день начинался с рассеянным умом, стеснённым сердцем и сухим намазом.

Но потом я наткнулся на цитату Ибн аль-Кайима — и вот тогда всё изменилось. Она не просто поразила меня — она меня разоблачила. И в этом видео я хочу рассказать вам, как я использовал его совет в сочетании с выводами современных исследований, таких как дофаминовая детоксикация и исследования зависимости от социальных сетей, чтобы вернуть себе концентрацию и жизнь.

Дело не в мотивации или фальшивой дисциплине. Вы не сломлены. Каждый раз, когда вы открываете телефон, вы подвергаетесь психологической атаке. И пока вы не научитесь защищать свой организм — глаза, уши, сердце, — вы всегда будете чувствовать себя потерянным. Вы будете чувствовать себя оторванным от реальности. Вы будете чувствовать себя оцепеневшим.

📍 В этом видео мы поговорим о:
• Как отказаться от социальных сетей и избавиться от зависимости
• Что сказал Ибн аль-Кайим о том, как мысли становятся привычками
• Почему прокрутка страниц блокирует вашу дофаминовую систему
• Связь между психическим здоровьем и социальными сетями
• Как перестать прокручивать страницы и начать жить заново
• Что говорит Коран о защите слуха, зрения и сердца
• Как развивать духовную гигиену, наблюдая за своей зависимостью
• Что происходит при детоксикации от зависимости от Instagram и цифрового перевозбуждения
• Как преодолеть зависимость от социальных сетей, контролируя свои действия
• Концепция детоксикации от социальных сетей и зачем она нужна
• Как победить зависимость от социальных сетей, не полагаясь на силу воли
• Почему изучение арабского языка помогает восстановить свою личность и концентрацию

И всё начинается с восстановления контроля над своими мыслями.

🎁 В конце я также покажу вам один простой инструмент, который помог мне заблокировать телефон и выйти на уровень продуктивности, о котором я и не мечтал.

Это для тех, кто чувствует, что потерял себя в интернете. Для тех, кто знает, что создан не только для потребления контента.

Тайм-коды:
00:00 – Пробуждение с зависимостью от социальных сетей
01:27 – Оцепенение и потеря связи
01:44 – Цитата Ибн аль-Кайима
03:00 – Современная психология и дофаминовая детоксикация
05:00 – Прайминг: как прокрутка контролирует вас
08:00 – Что входит в ваш организм: духовная гигиена
10:00 – Коранические советы по защите чувств
12:00 – Ограничение доступа и восстановление концентрации
13:40 – Реальные советы по детоксикации от социальных сетей
15:20 – Системы, которые действительно работают
16:00 – Изучение арабского языка и последовательность