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“연령별로 다릅니다” 수면 권장시간이 바뀌었는데 아무도 모른다 (김태훈 교수 2부)
Автор: 책과삶
Загружено: 18 сент. 2024 г.
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안녕하세요."책과삶" 입니다.
오늘은 “연령별로 다릅니다” 수면 권장시간이 바뀌었는데 아무도 모른다 (김태훈 교수 2부)에 대해 알아봤습니다.
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📖김태훈 교수님의 ‘깊은 생각의 비밀’
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#책과삶 #김태훈 #문해력 #정서지능 #수면
00:00 오프닝
00:19 잠을 제대로 못자면 벌어지는 충격적인 일
01:43 수면 권장시간이 바뀌었는데 아무도 모르는 이유
03:20 연령마다 수면 주기가 다른 이유
04:34 “꿈꿔서 피곤해..” 사람들이 흔히 하는 꿈에 대한 오해와 진실
05:34 “혹시 나도 사이코패스..?” 사이코패스가 자주 꾸는 꿈
06:11 잠 DNA는 부모에게 물려받는다?
08:27 “맨날 잠에서 깨요..” 꿀잠 잘 수 있는 방법
09:47 낮잠을 꼭 자야하는 이유
12:09 수면 골든시간 무조건 지켜야 하나요?
12:54 “상쾌하게 일어나려면 몇 시간 자야하나요..?” 사람마다 다른 4가지 수면 패턴
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