[HRVT] Comment Trouver le Premier Seuil avec la Variabilité Cardiaque - DFA a1, HRV Logger, Runalyze

Dans cette vidéo tu verras comment déterminer ton premier seuil (HRVT) à l’aide d’un indice de variabilité cardiaque appelé DFA alpha 1.

Blog de Bruce Rogers: http://www.muscleoxygentraining.com/p...

Etude de référence (Bruce Rogers et al, 2021): https://www.frontiersin.org/articles/...

Runalyze: https://runalyze.com/

HRV Logger (iOS): https://apps.apple.com/us/app/heart-r...

HRV Logger (Android): https://play.google.com/store/apps/de...

Chapitres:
0:00 - Intro
0:10 - La Variabilité Cardiaque c’est Quoi?
1:05 - Premier Seuil
3:33 - Etude de Référence (Bruce Rogers et HRVT)
5:16 - HRV Logger App (HRV4Training)
9:28 - Runalyze (free)
11:30 - DFA alpha 1
13:15 - Générer le Graphique
20:47 - Mot de la fin

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Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise actuellement dans le testing physiologique et l'entrainement respiratoire à des fins d'amélioration des performance sportives.
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