Đừng trở thành nạn nhân của giảm cân cấp tốc (như mình)

Những tiêu đề như "giảm cân cấp tốc", "giảm 10kg trong 3 tuần", hoặc "giảm 20kg trong 2 tháng" có thể rất thu hút và mang đến sự hứa hẹn về những kết quả hấp dẫn. Mình cũng từng bị cuốn theo những phương pháp "mì ăn liền" này, nhưng sau khi tìm hiểu kỹ hơn, mình nhận ra rằng không có số ký nào đáng để đánh đổi sức khỏe thực sự của bạn.

Trong video này, mình sẽ chia sẻ những tác hại của việc giảm cân nhanh mà bạn cần biết. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn và hướng đến các phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh và bền vững. Peace.

Mục lục:
00:00 Intro
00:45 Giảm trao đổi chất
02:15 Mất cơ
02:43 Rụng tóc
03:03 Biến chứng tim mạch
03:21 Đau dạ dày
05:25 Sỏi mật
06:00 Rối loạn Hormones
06:24 Suy yếu hệ miễn dịch
06:42 Da thừa
07:20 Rối loạn ăn uống
08:35 Đâu là tốc độ giảm cân lành mạnh?

Nguồn tham khảo:
Gina Kolata, tác giả bài báo "After 'The Biggest Loser,' Their Bodies Fought to Regain Weight" (2016), The New York Times. Available at: https://www.nytimes.com/2016/05/02/he...
Heidi Godman, tác giả bài báo "Lessons from “The Biggest Loser”" (2018), Harvard Health Publishing. Available at: https://www.health.harvard.edu/diet-a....