097｜只有真正的強共情者才能理解的6種糾結｜漢語Psych2Go Mandarin「心理學」

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0:00 只有真正的強共情者才能理解的六種糾結
0:52 1、對他人的情緒高度敏感
1:49 2、需要獨處的時間
2:32 3、人們在利用你
3:12 4、知道別人什麽時候不好
4:06 5、被貼上太敏感的標簽
4:47 6、暴力令人深感不安

嘿，大家好，歡迎回到我們的頻道，有沒有曾經希望能感受到別人在做什麽，可以更好地安慰和理解別人正在經歷什麽
所以不喜歡什麽，知道嗎？有人真的能做到，他們被稱做強共情者，他們能感受他人的情緒，就像感受他們自己的情緒一樣
這類人有高度的洞察力和敏感性，老天爺把他們早就成最善解人意、最富有同情心的人
但強共情者也有一些劣勢，強共情者糾結的事，比一些人能意識到的要多得多，想知道他們都糾結什麽嗎？
這支視頻，就來說說，只有真正的強共情者才能理解的六種糾結

1、對他人的情緒高度敏感
想象一下，你正在度過迄今為止最棒的一個早晨，吃了一頓美味的早餐，準備好好征服這一天
這時一個正經歷人生中，最糟糕的一天的人走進了房間
你幾乎可以在一英裏外感受到他們的煩惱，它會影響到你，你原本美好的一天馬上就反轉了，而且再也無法恢復了
強共情者對別人的感受高度敏感，這意味著別人的壞情緒也會影響你，你不能簡單地停止這種感覺
這種高度的敏感性會導致情緒倦怠，當精神上不堪重負時，往往很難將自己的情緒與他人的情緒分開
這時沒有給自己留下情感空間，所以，在體驗別人感覺很棒的東西的同時，不要忘記，也需要踐行自我護理和放松

2、需要獨處的時間
你喜歡一直和別人在一起嗎？有很好的人際交往能力，這聽起來很合理，然而，強共情者也需要更多的獨處時光
不停地感受別人的情緒而不去檢查，什麽時候、在哪裏、到什麽程度了，和別人在一起會讓人筋疲力竭
需要獨處的時間來充電，處理腦子裏的所有事情，這個時候，大多數人會認為強共情者粗魯或回避
但這真的不是針對個人，在一天即將結束的時候，值得像強共情者給予別人那樣，也傳遞給他們同樣的耐心和理解

3、人們在利用你
你是否經常覺得你不能對別人說，不，說到強共情者，他們說，不，尤其困難
他們會感到對方的要求，沒有得到滿足時的沮喪和擔心，這可能會導致嚴重的負罪感，許多強共情者很樂意幫助別人
就是為了避免這種負罪感，也僅僅是因為他們明白請求很重要，然而，這種共情會導致被利用
有些人要求太多而不考慮他人的感受和限製，強共情者是世界上最善良的幾類人之一，但每個人都有值得尊重的底線

4、知道別人什麽時候不好
能看出來一個親密的朋友是在謊稱自己很好嗎？因為強共情者是高度敏感和有直覺力的，他們通常能感知到一個人在撒謊
即使之前不是最好的朋友，這聽起來可能是一件很棒的事，但這也有一些缺點
作為唯一一個知道別人不舒服的人，責任重大，強共情者可能會覺得有責任讓朋友感覺更好
然而這可能會奪走強共情者自己的生活，在尊重他人的界限和盡力幫助他人之間，找到平衡是一項艱巨的任務
這使得成為一個強共情者非常困難，所以，如果你是一位強共情者，你應該記住，沒有人有義務讓其他人開心
你也需要優先考慮自己

5、被貼上太敏感的標簽
你有沒有被人說過太敏感？如果有，為什麽？通常情況下，被稱為太敏感，只是別人試圖為自己的不良行為找借口
通過把註意力轉移到你身上，他們會讓你看起來好像是錯了，其實你並沒有錯
強共情者往往會關心很多，有時會忽略對別人來說，可能不是什麽大事的事情，這意味著，往往被稱為過於情緒化或過度敏感
事實上，你只是對你周圍的世界有很多的同情和關心，這絕對不是什麽值得道歉的事情

6、暴力令人深感不安
聽到一些可怕的新聞時，對你有什麽影響？雖然不是所有的強共情者都是這樣，但有些強共情者看到任何暴力的東西時
都會感到非常痛苦，無論是恐怖電影還是新聞，都可能被鋪天蓋地的消極情緒所淹沒，很難向非共情者解釋這一點
但是在一天結束的時候，任何感覺和喜好無論如何都應該得到尊重

成為一名強共情者既有好的一面，也有壞的一面，認為強共情者總是幸運的、快樂的
而沒有意識到缺點是不公正的，他們應該得到像他們給予別人一樣多的愛和關心
你是強共情者嗎？前面有沒有提到你的糾結，是哪個呢？
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Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video:    • 6 Struggles Only Genuine Empaths Will...  

参考文献
Orloff, J. (2017, March 03). The Science Behind Empathy and Empaths. Retrieved from www.psychologytoday.com/us/blog/the-empaths-survival-guide/201703/the-science-behind-empathy-and-empaths
Riess, H. (2017, June). The Science of Empathy. Retrieved from www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513638/

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