5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ КОМУ ЗА 60 КОТОРЫЕ ВДВОЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ОБЫЧНОЙ ХОДЬБЫ
Автор: ТИХИЙ ПРИЧАЛ
Загружено: 2025-12-21
Просмотров: 96
В этом видео мы разбираем сенсационное исследование 2024 года из Копенгагена, которое перевернуло представление о фитнесе для старшего возраста. Ученые обнаружили 5 специфических упражнений, которые снижают риск падений на 73% и увеличивают силу на невероятные 89%. И самое приятное? Они занимают на 40% меньше времени, чем ваши обычные прогулки.
В этом выпуске вы узнаете:
Почему "скорость ходьбы" — это шестой жизненно важный показатель.
Как простое упражнение от Гарварда омолаживает клетки и кости на 4 года назад.
Секретную технику "Bird Dog" для защиты мозга от деменции и укрепления позвоночника.
Пошаговый план тренировок, который можно делать дома без оборудования.
Эти упражнения — ключ к тому, чтобы в 80 лет чувствовать себя так же уверенно, как в 40. Мы разберем научно доказанный метод, который помогает вернуть силу мышцам, гибкость суставам и ясность уму.
#здоровье #долголетие #после60 #фитнесдлявсех #здоровыйобразжизни
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
