المعدن الأكثر أهمية ولكن الجميع يتجاهله!

سأغطي ما تحتاج لمعرفته حول البوتاسيوم.
الالكتروليتات أو الكهارل وتسمة أضا الشوارد هي معدن مشحون كهربائيًا. يستخدم الجسم الشوارد لأشياء مختلفة ، مثل:
• للمساعدة في إجراء النبضات العصبية
• للمساعدة في انقباض واسترخاء العضلات
• للمساعدة في الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم
• للمساعدة في دفع السوائل عبر الجسم
30٪ من كل الطاقة في الجسم تأتي من مضخة الصوديوم والبوتاسيوم. الغرض الأساسي من المضخة هو الحفاظ على الطاقة الخلوية.
ماذا يفعل البوتاسيوم ؟:
• يوفر الطاقة
• يوفر القدرة على التحمل أثناء التمرين
• يساعد على منع التقلصات
• يساعد على منع عدم انتظام ضربات القلب
• يساعد على منع الارتعاش
• يساعد على منع الرعاش
• يساعد على منع الإمساك
• يساعد على منع تكلس الأوعية الدموية
• يساعد على منع الأرق
• يساعد على منع مقاومة الأنسولين
• يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم
• يحمي الكلى
• يساعد على منع الوذمة
• يقاوم سمية الصوديوم
• يساعد في تكوين حامض المعدة
• يساعد على منع النقرس
أسباب نقص البوتاسيوم:
• نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي
• القيء
• إسهال
• مدرات البول
• ضغط عصبى
• سكر
• الكربوهيدرات المكررة
• الكحول
• استهلاك السوائل الزائدة
• التعرق
• داء السكري
• صيام
أفضل مصادر البوتاسيوم:
• الخضر الورقية (7-10 أكواب في اليوم)
• افوكادو
• سمك السالمون
• المكسرات وزبدة البندق
• بذور
• مسحوق إلكتروليت غني بالبوتاسيوم
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!