Полная тренировка для ягодичных мышц | Подтяните, укрепите и придайте тонус с помощью 4 упражнени...
Автор: Funfitt with Susana Yábar (by Funfitt)
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 2152
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ТРЕНИРОВОЧНОМУ КАЛЕНДАРУ НА 2026 ГОД ЗДЕСЬ: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge...
Хотите более упругие, округлые и подтянутые ягодицы?
Эта комплексная тренировка для ягодиц разработана для женщин, которые хотят улучшить форму, нарастить силу и эффективно тренироваться — как дома, так и в спортзале.
Всего 4 мощных упражнения, которые проработают большую, среднюю и малую ягодичные мышцы — без использования тренажеров.
Все, что вам нужно, — это одна гантель, регулярность и правильный настрой 💪
Эта программа поможет вам:
• Активировать и подтянуть ягодичные мышцы
• Подтянуть верхнюю, среднюю и нижнюю части ягодиц
• Улучшить силу и стабильность
• Тренироваться практично и эффективно
Выполняйте 2-3 раза в неделю и начните замечать изменения.
Сохраните видео и подпишитесь на меня, чтобы получать больше тренировок, разработанных специально для женщин.
🩵 Если у вас есть вопросы о календаре, одежде или книге, напишите нам по адресу: contact@funfitt.com
💛 Приобрести нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com
🦋 Приобретите нашу книгу «Вызов бабочки». Доступна на Amazon и во всех книжных магазинах Испании. В США — в Barnes & Noble и Target:
https://funfitt.com/elretomaripsa
💛 Подписывайтесь на нас в Instagram:
/ susanayabar
/ elretomariposa
/ sarpong
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
