ทำอย่างไรให้จิตพอดี :: หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช 29 ส.ค. 2564

ตึงเกินไปก็ไม่ดี ใจเครียด ร่างกายก็เครียด
หย่อนไปก็ไม่ดี ทำอย่างไรให้มันพอดี
เริ่มต้นอย่างไรก็ตึง ไม่ต้องตกใจ
พอเราคิดถึงการปฏิบัติ มันจะตึงอัตโนมัติ
เราไม่ใช่เด็กที่ไม่ได้คาดหวังอะไรจากการปฏิบัติ
โต ๆ แล้ว อย่างไรมันก็คาดหวัง
ฉะนั้นเบื้องต้นมันตึง ตึงก็ไม่เป็นไร ดีกว่าหย่อน
ถ้าเบื้องต้นหย่อนเลย ไม่ได้กินหรอก ก็เหลวไหลไปเลย

เบื้องต้นก็ตั้งใจหายใจเข้าพุท หายใจออกโธตั้งใจไว้
พอหนีไปคิดเรื่องอื่น โยนมันทิ้งไปเลย กลับมาหายใจต่อ
มันจงใจที่จะให้จิตอยู่กับลมหายใจ หรือให้จิตอยู่กับพุทโธ
เบื้องต้นก็จงใจไปก่อน แล้วรู้ว่าจงใจค่อย ๆ สังเกตไป
จงใจแรง หน้าอกนี้แน่นเลย จงใจมาก ดีกว่าหลง
จงใจปฏิบัติ ไปสุคติได้ ถ้าย่อหย่อนแล้วหลง ๆ ไป ไปทุคติ
ฉะนั้นตึงดีกว่าหย่อน
แต่ถ้าตึงจนร่างกายพิกลพิการ จิตใจเครียด ตึงมาก
ดีไม่ดีเป็นโรคซึมเศร้าไปเลยก็ได้ มันเครียดมากเกินไป

ค่อย ๆ สังเกตเอา เราจะเห็นว่าตรงนี้ตึงไป
มันตึงเพราะมันโลภ มันอยากดี อยากสุข อยากสงบ
พอมันรู้ทันต้นเหตุของความตึง ก็คือตัวอยากนี่เอง
เรารู้ทันจิตที่อยาก ความตึงมันก็ค่อย ๆ ลดลง ๆ มันจะพอดี
แต่ถ้าเริ่มต้นหย่อนไป หายไปเลย
ถ้าเริ่มต้น ตึงหน่อย ๆ อย่าตึงเยอะ
ไม่ใช่เริ่มต้นต้องตึงสุดขีดอย่างนี้ อันนี้เว่อไป
ธรรมดาอยู่นี่ตึงอยู่แล้วล่ะ

เราก็ค่อยสังเกต ทำไมภาวนาแล้วมันเหนื่อย
หายใจแล้วมันเหนื่อย ภาวนาแล้วมันอึดอัด
มันแน่นหน้าอกอะไรอย่างนี้ สังเกตไป
มันอยากดี มันอยากสุข อยากสงบ
พอรู้ทันต้นตอ รู้ทันตัวอยาก
ความอยากดี อยากสุข อยากสงบดับไป
ใจมันจะเริ่มลดระดับลงจากความตึง ค่อย ๆ ลดลงมา
มันจะสู่จุดที่พอดี

จุดที่พอดีเหมือนจุดเล็ก ๆ จุดเดียว
หย่อนนี่ยาวนาน พอดีนิดเดียว ตึงก็ยาว
ตรงที่มันพอดี จิตมันตั้งมั่น มันสงบ
มันตั้งมั่นโดยไม่ได้จงใจ ไม่ได้เจตนา มันเป็นเอง
แต่ก่อนจะมาถึงตรงนี้ มันก็เจตนามาก่อน
เรารู้ทันตัณหา ตัวอยากดี รู้ทัน ตัณหาดับ
ใจมันจะค่อย ๆ ภาวนาไปแป๊บเดียว มันก็เข้าที่พอดี

จุดที่ดี พอดี จุดที่ถูกทำขึ้นมาไม่ได้
อย่านึกว่าจะทำปุ๊บถูกพอดีเป๊ะ ทำไม่ได้หรอก
สิ่งที่ดีทำไม่ได้ ที่ทำทีไรเลวทุกที ไม่ตึงไปก็หย่อนไป
แต่สิ่งที่ดี มันเกิดจากเรามีสตินี่ล่ะ
เรารู้ทันว่ามันตึงเกินไป รู้ทันต้นเหตุว่าตัณหามันพาให้ตึง
อาศัยสติรู้ทัน จิตหมดตัณหา ภาวนาไปแล้วมันจะพอดีเอง
ฉะนั้นจุดที่พอดีทำขึ้นมาไม่ได้
พอพอดีแล้วก็ไม่ต้องรักษา มันเสื่อมไป
เราก็รู้ทันไปอีก มีสติไปเรื่อย จิตเคลื่อนออกไป รู้ทันอีก
จิตก็กลับเข้ามาตั้งมั่น

หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
29 สิงหาคม 2564

สามารถคลิกลิงค์เพื่อชมพระธรรมเทศนาในวันดังกล่าวได้ที่
   • ทางสายกลาง :: หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช 29 ...  

ติดตามข่าวสาร อ่านพระธรรมคำสอน และดาวน์โหลดไฟล์เสียง
เว็บไซต์ทางการ: https://dhamma.com
https://fb.com/dhammateachings
  / dhammadotcom  
http://line.me/ti/p/~@dhammadotcom

ปฏิทินแสดงธรรม
https://www.dhamma.com/calendar/

แผนที่เดินทางไปวัด
https://goo.gl/maps/Abb5nS95um62