Người Cao Huyết Áp: Ăn Bữa Tối Kiểu Nhật Này Huyết áp Hạ, Giảm Mỡ Máu và Ngủ Ngon Không Cần Thuốc

Kết nối với chuyên gia Cao Minh Trường
Zalo: http://zaloapp.com/qr/p/c8roiny2h1m
Hãy đăng ký kênh của Cao Minh Trường để theo dõi
các video sau:/ @caominhtruongofficial
Người Cao Huyết Áp: Ăn Bữa Tối Kiểu Nhật Này Huyết áp Hạ, Giảm Mỡ Máu và Ngủ Ngon Không Cần Thuốc
Cô chú anh chị thân mến,
Trường – Chuyên Gia Sức Khỏe – hôm nay sẽ bật mí bí quyết sống thọ và kiểm soát huyết áp tự nhiên của người Nhật:
Bữa tối kiểu Nhật – “liều thuốc vàng” cho tim, thận và huyết áp sau tuổi 50.
Người Nhật nổi tiếng là dân tộc có tuổi thọ cao nhất thế giới, tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim mạch thấp. Bí mật không nằm ở thuốc hay công nghệ hiện đại, mà nằm ở cách họ ăn tối mỗi ngày.
Người Nhật luôn tuân theo 3 nguyên tắc “ăn nhẹ – ít muối – nhiều rau xanh”.
– Ăn nhẹ giúp giảm tải cho tim mạch, không làm huyết áp tăng sau bữa ăn.
– Ăn ít muối giúp giảm giữ nước, hạ áp lực mạch máu.
– Ăn nhiều rau củ cung cấp kali, magie, chất xơ giúp cân bằng natri và ổn định huyết áp.
Một bữa tối kiểu Nhật thường gồm:
• Canh bí đỏ hoặc củ cải trắng nấu đậu phụ non – thanh mát, dễ tiêu, giàu kali.
• Cá hấp hoặc cá nướng nhẹ – bổ sung omega-3 giúp mạch máu mềm mại, giảm xơ vữa.
• Cơm gạo lứt hoặc yến mạch – giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và mỡ máu.
• Rau luộc và salad dầu mè – cung cấp chất chống oxy hóa, đẹp da, tốt cho gan.
• Trà lúa mạch hoặc trà xanh nhạt sau bữa ăn – giúp thư giãn, lợi tiểu, dễ ngủ.
Ngoài ra, người Nhật còn có 3 loại thức uống buổi tối giúp ổn định huyết áp và hỗ trợ giấc ngủ sâu:
Nước ép cần tây mật ong – giãn mạch, giảm stress, hạ huyết áp nhẹ nhàng.
Trà hoa cúc mật ong – an thần, mát gan, giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon.
Sữa ấm nghệ mật ong – chống viêm, ổn định mạch máu, dưỡng tim và giảm cholesterol.
Chỉ cần áp dụng nguyên tắc ăn tối kiểu Nhật 2–3 buổi/tuần, kết hợp một ly nước buổi tối phù hợp, cô chú sẽ thấy huyết áp ổn định hơn, giấc ngủ sâu hơn và tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Đây chính là bí quyết “ăn để sống khỏe, ngủ ngon và tim yên bình” mà Trường muốn gửi đến cô chú hôm nay.
Nếu thấy hữu ích, đừng quên LIKE, chia sẻ video và ĐĂNG KÝ KÊNH để Trường tiếp tục chia sẻ thêm nhiều bí quyết sống khỏe tự nhiên cho cô chú nhé!
Nói chuyện với Cao Minh Trường : http://caominhtruong.com
Đọc bài viết hay: http://caominhtruong.com
Facebook cá nhân:   / minhtruongoficial  
Fanpage:   / caominhtruongoficial  
Intagram: http://caominhtruong.com/instagram
Tiktok:   / caominhtruongofficial  
THAM GIA VÀO GROUP SỨC KHỎE : http://caominhtruong.com/congdong
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM/Disclaimers
Quan điểm trong bài viết/video này là quan điểm cá nhân của tôi, tác giả. Tôi có thể không đúng, nhưng tôi sẽ góp thêm cho bạn nhiều góc nhìn khác nhau về vấn đề bạn quan tâm.
Điểm tin, bài viết, video nhằm phục vụ mục đích giáo dục, educational Purpose cho các đọc giả, người xem video Cao Minh Trường. Các bạn có thể tham khảo quan điểm của tác giả và bạn tự hành động, tự chịu trách nhiệm với các hoạt động mua bán của chính mình.
Nếu có ai đó ( Báo chí, truyền thông, kênh truyền thông, các trang tin, website, app, hay cá nhân nào đó…), đăng và trích lại các bài viết hoặc video, xin quý vị vui lòng trích nguyên văn bài viết, video và các mục tuyên bố trách nhiệm/Disclaimers này của tác giả. Xin cảm ơn !
#caominhtruong #CaoMinhtTruongOfficial #benhcaohuyetap #HuyếtÁpCao
#sốngthọkiểuNhật #huyetapcao #huyếtáp #nguoicaotuoi