Вот что я на самом деле ем за 24 часа | Питание для самого быстрого роста мышц

Калькулятор калорий, план питания/план тренировок. Позвольте мне стать вашим тренером: https://gymky.com

ВНИМАНИЕ! СКИДКИ до 50% НА PROZIS! МЕГА ЧЁРНЫЙ НОЯБРЬ! 20 000 фитнес-товаров + бесплатные продукты! Коды «BFRIDAY» + «SASCHA10»: http://prozis.com/1VtY

Новая акция XXL действует только до 1 сентября 2025 года! (БЕСПЛАТНЫЕ ТОВАРЫ):

✘При заказе от 35 € (1 бесплатный товар!)
➞ 1x Рисовые вафли с белым шоколадом: (http://prozis.com/1BkL7)
Или: ➞ 1x Рисовые вафли с тёмным шоколадом: (http://prozis.com/YzF4)
Или: ➞ 1x Цельнозерновые лепёшки - 6 штук: (http://prozis.com/1lHpZ)
Или: ➞ 1x Соус терияки Zero: (http://prozis.com/14sV9)
Или: ➞ 1x Арахисовое масло - сливочное: (http://prozis.com/64fB)

✘При заказе от 50 € (2 бесплатных товара!)
➞ Все бесплатные товары при заказе от 35 €, а также:

➞ 1x Альтернатива Nutella — протеиновый спред: (http://prozis.com/1lHq4)

✘При заказе от 65 евро (3 бесплатных товара!)

➞ Все бесплатные товары при заказе от 50 евро, а также:

➞ 1 x Гранола — со вкусом Speculoos: (http://prozis.com/1BkLq)

✘При заказе от 85 евро (4 бесплатных товара!)

➞ Все бесплатные товары при заказе от 65 евро, а также:

➞ 1 x H2O Infusion — со вкусом манго: (http://prozis.com/1BkLJ)

✘При заказе от 105 евро (5 бесплатных товаров!)

➞ Все бесплатные товары при заказе от 85 евро, а также:

➞ 1 x Витамин D3 — 120 капсул: (http://prozis.com/FXgB)

________
➞ Документация PROZIS:    • Die Wahrheit über PROZIS - Das Fitness Imp...  

✘ Мои добавки: (КОД: SASCHA10)➞ Скидка 10%

➞ Протеин — лучшее соотношение цены и качества (скидка при покупке 2 упаковок): (http://prozis.com/1lBw4)

➞ Протеин — самое дешевое (скидка при покупке 2 упаковок): (http://prozis.com/6rYT)

➞ Мой любимый протеин с водой — сывороточный гидроизолят Clear: (https://prozis.com/16v0g)

➞ Multi-PREZ (цинк, магний и т. д.): (http://prozis.com/4FMx)

➞ Креатин: (http://prozis.com/3Zs5)

➞ Омега-3: (http://prozis.com/1XJ8)

➞ Витамин D3: (http://prozis.com/6vVM)

➞ Бустер (предтренировочный): (http://prozis.com/5H6h)

✘ Здоровые готовые блюда для фитнеса — мои любимые: (http://prozis.com/1FHjx)

➞ Протеиновые батончики: (http://prozis.com/2WfP)

➞ Протеиновое молоко (шоколад, ваниль...): (http://prozis.com/2NKG)
➞ Гейнер (выгодная упаковка из 2 штук): (http://prozis.com/4JWb)
➞ Арахисовая паста: (http://prozis.com/2Rsc)

✘ Мои любимые продукты Prozis: https://www.prozis.com/de/de/exklusiv...

_________

✘ Подписывайтесь на меня, друзья!

➞ Instagram Саши:   / sascha_huber_official  
➞ Основной канал на YouTube:    / saschahuber  
➞ TikTok Саши:   / saschahuberofficial  
➞ Twitch Саши:   / saschahuberofficial  
➞ Discord-сервер Sascha Army:   / discord  
➞ Деловые запросы: [email protected]
______

✘Овощная тарелка с киноа:

➞ Ингредиенты (на 1 порцию):
75 г киноа (http://prozis.com/3wXB)
150 мл овощного бульона
30 г салата (салат-латук или овечий салат)
10 г феты сыр
1 морковь
1/4 огурца
1/3 авокадо
2 стебля сельдерея
Зерна граната
10 г кешью: (http://prozis.com/1YSx)

1 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. белого бальзамического уксуса

Соль, перец, майоран, тимьян

➞Приготовление:
Промойте киноа и слейте воду. Варите в кипящем овощном бульоне около 15 минут.

Нарежьте овощи (сельдерей, морковь, авокадо), сыр фета и подготовьте гранат и кешью.

Слегка обжарьте морковь и сельдерей на сковороде.

Выложите салатную зелень в миску, добавьте отваренную киноа и украсьте оставшимися ингредиентами.

Для заправки смешайте масло, бальзамический уксус и зелень и полейте миску. Приятного аппетита!

Нарежьте овощи (сельдерей, морковь, авокадо), сыр фета и подготовьте зерна граната и кешью. _____

✘Индейка с жареными овощами и соусом

➞Ингредиенты (на 1 порцию):
150 г грудки индейки
120 г сыра фета
3 батата
3 зубчика чеснока
4 помидора черри
1/2 цуккини
Масло, перец, соль, паприка

1 сметана
Лимон
Шнитт-лук

➞Приготовление:
Разогрейте духовку до 225°C (435°F).

Сбрызните оливковым маслом форму для запекания и смажьте её.

Нарежьте цуккини и батат и выложите их в форму для запекания. Добавьте помидоры черри и чеснок. Сбрызните оливковым маслом и смажьте. Приправьте солью, перцем, паприкой и запекайте в духовке 20 минут. Замаринуйте индейку с обеих сторон (соль, перец и паприка). Через 20 минут добавьте в форму для запекания сыр фета и запекайте ещё 10 минут.

Обжарьте мясо и приготовьте соус: смешайте в миске сметану, соль, перец, шнитт-лук и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Приятного аппетита!

______

✘ Музыка:

K-391 - Everybody [NCS Release]

   • K-391 - Everybody | House | NCS - Copyrigh...  

Музыка предоставлена ​​Vlog. Музыка без авторских прав.

Музыка без авторских прав. Песня: MBB - Good Vibes (музыка из видео без авторских прав)
Ссылка на видео:    • MBB - Good Vibes (Vlog No Copyright Music)  
Песня: Markvard - Colors (музыка из видео без авторских прав)
Ссылка на видео:    • Markvard - Colors (Vlog No Copyright Music)  
Песня: LiQWYD - Explore (музыка из видео без авторских прав)
Ссылка на видео:    / 0x.  .