Como Levantarse Temprano y Con Energia: 4 Consejos Para Despertarte Motivado 💪
Автор: Operación Lider
Загружено: 2020-01-01
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Hay cuatro consejos que debe tener en cuenta para saber como poder levantarse temprano y no sentirte cansado. Estos conceptos te permitirán saber como despertarte temprano todos los días y motivado. Además de eso, te sentirás fresco, enérgico y vibrante.
El primer consejo de como levantarte temprano es entender de qué manera la luz afecta su sueño. La luz blanca evita que nuestro cuerpo produzca melatonina. Sin esta hormona, no sentirás sueño.
El segundo consejo es usar su cama únicamente para dormir. A muchos de nosotros nos gusta hacer otras cosas en la cama, como jugar en nuestros teléfonos, mirar televisión o comer. Esto hace que su cerebro relacione su cama con estas acciones y ocasiona distracciones mientras intenta dormir.
El tercer consejo se trata de dormir lo suficiente, aunque suene a sentido común, es necesario. Ya que si no duermes lo suficiente, no hay forma de que te despiertes sintiéndote bien.
El cuarto y último consejo, es el elegir una actividad que te guste hacer, para realizarla inmediatamente te despiertes, pues esta servirá de pivote, para que se te facilite el salir de tu cama.
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