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EP2 | 《努力，但不費力》：轉換思維，用穩健的步調成就自己
Автор: 昭巽 Josh - 人生鍛造所
Загружено: 2025-11-17
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hi 我是 Josh，歡迎來到人生鍛造所。
今天是第二集，想分享一本書：《努力，但不費力》
00:00 開場：努力就一定要撞得頭破血流嗎？
01:06 第一部分：思維轉換 (Effortless State)
01:37 逆向思考：這件事有沒有可能變得很簡單？
02:31 數學老師的智慧：11的20次方除以100的餘數
04:54 加入樂趣：把起床變成一種儀式感 (不是鬧鐘！)
07:53 習慣連結：如何把抱怨轉化為感謝？
09:40 關於休息：睡眠是為了「向上適應」
12:10 第二部分：行動智慧 (Effortless Action)
13:01 南極探險隊的故事：日行28公里的穩定步調
15:36 設定上下限：避免在「好天氣」耗盡精力
19:45 完美主義的解藥：擁有「產出垃圾」的勇氣
21:30 如何開始？設定「最小可行行動」對抗拖延
22:20 關鍵的「當下2.5秒」：對抗科技巨頭的注意力搶奪
25:40 第三部分：剩餘成果 (Effortless Results)
26:50 什麼是剩餘成果？線性收益 vs 複利效應
28:00 生活中的自動化：建立歸檔系統與換個好背包
30:45 原理大於方法：為什麼收藏從未停止，行動從未開始？
32:50 本集重點總結
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