EP2 | 《努力,但不費力》:轉換思維,用穩健的步調成就自己
Автор: 昭巽 Josh - 人生鍛造所
Загружено: 2025-11-17
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hi 我是 Josh,歡迎來到人生鍛造所。
今天是第二集,想分享一本書:《努力,但不費力》
00:00 開場:努力就一定要撞得頭破血流嗎?
01:06 第一部分:思維轉換 (Effortless State)
01:37 逆向思考:這件事有沒有可能變得很簡單?
02:31 數學老師的智慧:11的20次方除以100的餘數
04:54 加入樂趣:把起床變成一種儀式感 (不是鬧鐘!)
07:53 習慣連結:如何把抱怨轉化為感謝?
09:40 關於休息:睡眠是為了「向上適應」
12:10 第二部分:行動智慧 (Effortless Action)
13:01 南極探險隊的故事:日行28公里的穩定步調
15:36 設定上下限:避免在「好天氣」耗盡精力
19:45 完美主義的解藥:擁有「產出垃圾」的勇氣
21:30 如何開始?設定「最小可行行動」對抗拖延
22:20 關鍵的「當下2.5秒」:對抗科技巨頭的注意力搶奪
25:40 第三部分:剩餘成果 (Effortless Results)
26:50 什麼是剩餘成果?線性收益 vs 複利效應
28:00 生活中的自動化:建立歸檔系統與換個好背包
30:45 原理大於方法:為什麼收藏從未停止,行動從未開始?
32:50 本集重點總結
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