مقابله با خودسرزنشی: راهکاری برای تقویت سلامت روان

🧠 مقابله با خودسرزنشی: قدمی مهم برای سلامت روان و رشد شخصی

خودسرزنشی، یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی مخرب است که می‌تواند اعتماد به نفس را تضعیف کرده و مسیر رشد فردی را مسدود کند. اما چرا برخی افراد بیش از حد خود را سرزنش می‌کنند و این الگوی ذهنی چگونه درونی می‌شود؟

🛠️ در این ویدیو، دکتر مریم زادباقر، فوق‌دکترای روان‌شناسی، با نگاهی علمی و انسانی به پدیده‌ی خودسرزنشی می‌پردازد. شما با ریشه‌های روان‌شناختی این رفتار آشنا می‌شوید و تکنیک‌های مؤثری برای مقابله با آن فرا می‌گیرید که در مسیر بهبود عزت‌نفس و ارتقاء سلامت روانی بسیار کاربردی هستند.

🌱 اگر احساس می‌کنید صدای انتقاد درونی‌تان بیش از حد بلند است و به دنبال راهی برای مهربان‌تر بودن با خودتان هستید، این ویدیو فرصتی مناسب برای بازنگری در الگوهای ذهنی و شروع تغییری مثبت درون شماست.

📌 کانال ALORAVAN همراه شماست برای شناخت عمیق‌تر از خود، یادگیری مهارت‌های خودمراقبتی، و ساختن ذهنی آرام‌تر و پذیراتر برای زندگی امروز.
—

👩‍⚕️ دکتر مریم زادباقر
فوق‌دکترای روانشناسی | شماره پروانه: ۷۱۶۷
📍 تهران، ونک، گاندی شمالی، صانعی غربی، پلاک ۲۳، طبقه ۴، واحد ۱۳

🌐 وب‌سایت رسمی:
https://www.Aloravan.com

📸 اینستاگرام:
  / dr.maryamzadbagher  

📺 کانال یوتیوب ALORAVAN:
   / @aloravan  

💬 ارتباط در واتساپ:
https://wa.me/+9809120621361

📣 برای حمایت از ما کانال رو سابسکرایب کن و ویدیو رو لایک کن!

—

🏷️ هشتگ‌ها:
#روانشناسی
#سلامت_روان
#خودسرزنشی
#مقابله_با_خودسرزنشی
#عزت_نفس
#اعتماد_به_نفس
#رشد_فردی
#رشد_شخصی
#خودشناسی
#توسعه_فردی
#درمان_روانشناختی
#منتقد_درونی
#زندگی_آگاهانه
#سبک_زندگی
#زندگی_سالم
#سلامت_ذهن
#سلامت_احساسی
#رفتار_درمانی
#درمان_شناختی_رفتاری
#تکنیک_روانشناسی
#روان_آرام
#مراقبت_از_خود
#مهربانی_با_خود
#گفتگوی_درونی
#خودآگاهی
#تربیت_روان
#زندگی_درونی
#خوددوستی
#هویت_شخصی
#رواندرمانی
#آسیب_روانی
#تجربه_کودکی
#زخم_روانی
#ترمیم_روانی
#مشاوره_روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#ویدیو_روانشناسی
#روانشناسی_مثبت
#ذهن_آگاه
#پادکست_روانشناسی