День 15. Весенний спортивный марафон от Никиты Гончарова. Уличные тренировки. Спорт в Жостово.

День 15.
Подтягивания с жилетом: - 5, 5, 3.
Отжимания на брусьях с жилетом 26 кг: - 15, 5, 5.
Присед с жилетом 26 кг + 2 гири по 24 кг: - 20, 12, 5.
Армейский жим гантелей по 10 и 20 кг: - 20, 10.
Подъем гантелей по 10 и 20 кг на бицепс: - 20, 7.

Уличные тренировки. Спорт в Жостово.
Весенний спортивный марафон от Никиты Гончарова. Принимай вызов!
Всего три упражнения. Присед. Подтягивания. Отжимания.
Каждый день на протяжении 30 дней я делаю по одному подходу в каждом упражнении на максимум повторений.