7 разминочных упражнений для скорости, работы ног и контроля в сервисном боксе

🔥 Хотите разминаться как профессионал? В этом видео тренер Пол делится 7 интенсивными разминочными упражнениями для теннисной подачи, разработанными для улучшения работы ног, скорости реакции, зрительно-моторной координации и общей стабильности. Это те же упражнения, которые лучшие игроки, такие как Новак Джокович, используют перед матчами, чтобы оставаться собранными, быстрыми и взрывными.

Идеально подходит для юниоров, взрослых игроков, профессиональных спортсменов и тренеров, стремящихся улучшить свои разминочные программы!

⏱ Главы / упражнения в этом видео:
00:07 – Игра Джоко 🎾
00:29 – Ловля с лёта
01:07 – Удар с лёта сбоку
02:08 – Восстановление после укороченного удара сбоку
03:09 – Удар с лёта
03:57 – Поперёк корта / По линии
04:35 – 2 поперёк корта / 1 По линии
05:03 – Закрытие

💪 Что улучшат эти упражнения на подачу:
✔ Более быстрая работа ног и перемещение
✔ Лучшая реакция и предвидение
✔ Более стабильные удары с лёта и контроль на короткой площадке
✔ Более быстрое восстановление между ударами
✔ Более точный тайминг для розыгрышей на задней линии
✔ Разминочные навыки профессионального уровня

Если вы хотите разминаться, как Джокович, обрести уверенность и отточить свои навыки с самого первого мяча, добавьте Эти разминочные упражнения станут отличной подготовкой к вашей сегодняшней тренировке.

👍 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ – CoachPaulTennisFit
Не забудьте поставить ЛАЙК, оставить комментарий и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы увидеть больше:
🎾 Теннисные тренировки
🔥 Фитнес-тренировки
💡 Советы и стратегии по теннису
🏆 Разминки и игровые комплексы для профессионалов

🎵 Музыкальное сопровождение:
Песня: DR MØB - Fearless Funk
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатное скачивание/прослушивание: http://ncs.io/FearlessFunk

Смотреть: http://ncs.lnk.to/FearlessFunkAT/youtube

🔗 Подпишитесь на тренера Пола, чтобы увидеть больше контента о теннисе и фитнесе:
📸 Instagram: @coach_dr.paul.awah
▶️ YouTube: @CoachPaulTennisFit
📘 Facebook: Génie Sportif
🎾 TikTok: coach.dr.Paul

#тренировкипотеннису #разминкадлятенниса #тренировкипотеннису
#djokovic #ServiceBoxDrills #тренировкадлятенниса #фитнесдлятенниса
#профессиональныйтеннис #теннисныенаконечники #тренерпотеннису #разминочнаятренировка
#тренировкапотеннису #интенсивнаяразминка #детскийтеннис #тренерпотеннису