ถั่ว 4 ชนิดที่ "ทำลายไต" ได้ภายในคืนเดียว! คำเตือนจากแพทย์อายุรกรรมประสบการณ์กว่า 20 ปี | สุขภาพไ...
Автор: แพทย์หญิง ธารินี ชัยกุล
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 307
ถั่ว 4 ชนิดที่ "ทำลายไต" ได้ภายในคืนเดียว! คำเตือนจากแพทย์อายุรกรรมประสบการณ์กว่า 20 ปี | สุขภาพไต | ผู้สูงอายุ
"ไตทำงานได้แค่ 60% แล้วครับ" ประโยคที่ทำให้คนไข้ตกใจทุกครั้ง ทั้งที่พวกเขาไม่ได้รู้สึกเจ็บป่วยอะไรเลย และหลายคนยังกินถั่วทุกวันเพราะเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ
แพทย์หญิงธารินี ชัยกุล แพทย์อายุรกรรมประสบการณ์กว่า 20 ปี จะเปิดเผยความจริงที่ไม่มีใครบอก เรื่องถั่วที่คนอายุ 60 ปีขึ้นไปต้องระวัง
⚠️ ถั่ว 4 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง:
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - ระเบิดออกซาเลต
แมคคาเดเมีย - ไขมันและแคลอรี่สูงเกินไป
ถั่วลิสงทอด/เคลือบเกลือ - สารก่อมะเร็งและโซเดียมสูง
ถั่วเคลือบน้ำตาล/เกลือ - ภาระหนักต่อไต
✅ ถั่ว 4 ชนิดที่ช่วยปกป้องไต:
วอลนัท - ผู้พิทักษ์สมองและไต
อัลมอนด์ - เพื่อนรักคนคุมน้ำตาล
พิสตาชิโอ - ช่วยขับโซเดียม
บราซิลนัท - อุดมด้วยซีลีเนียม
📋 กฎทอง 5 ข้อในการกินถั่ว:
เลิกถั่วแปรรูปทุกชนิด
ห้ามกินตอนท้องว่าง
กินแค่วันละ 25-30 เม็ด
ดื่มน้ำตามให้เพียงพอ
สลับชนิดถั่วทุกวัน
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - เปิดเรื่อง: ทำไมไตพังโดยไม่รู้ตัว
01:30 - อาการเตือนที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
03:00 - ทำไมถั่วถึงกลายเป็นพิษหลังอายุ 60
05:00 - ถั่วตัวร้ายอันดับ 1: เม็ดมะม่วงหิมพานต์
07:30 - ถั่วตัวร้ายอันดับ 2: แมคคาเดเมีย
10:00 - ถั่วตัวร้ายอันดับ 3: ถั่วลิสงแปรรูป
12:00 - ถั่วตัวร้ายอันดับ 4: ถั่วเคลือบน้ำตาล/เกลือ
14:00 - ถั่วดีอันดับ 1: วอลนัท
16:00 - ถั่วดีอันดับ 2: อัลมอนด์
18:00 - ถั่วดีอันดับ 3: พิสตาชิโอ
19:30 - ถั่วดีอันดับ 4: บราซิลนัท
21:00 - กฎทอง 5 ข้อในการกินถั่ว
⚠️ คำเตือน: เนื้อหานี้เป็นความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีโรคประจำตัว กินยาความดันหรือยาเบาหวาน หรือมีปัญหาไต ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
───────
คุณเคยรู้สึกกลัวว่าไตจะอ่อนแอจนต้องพึ่งเครื่องฟอกเลือด?
ชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยข้อจำกัดเรื่องอาหารและกิจกรรม อาจทำให้คุณรู้สึกเครียด หมดแรง และห่างไกลความสุขที่เคยมี
ที่นี่ “แพทย์หญิง ธารินี ชัยกุล” เราใช้แนวทางดูแลไตแบบองค์รวม
ผสานคำแนะนำทางการแพทย์อัพเดตล่าสุดกับวิถีชีวิตประจำวันที่คุณทำได้จริง
ไม่เน้นห้ามปรามเกินเหตุ แต่สอนให้คุณเลือกสิ่งที่ดีต่อไตอย่างชาญฉลาด
หากคุณคือคุณผู้ชายวัย 50+ ที่ต้องการ
✔️ ลดความเสี่ยงไตเสื่อม
✔️ มีพลังเต็มเปี่ยมทุกเช้า
✔️ ไม่ต้องวางแผนชีวิตรอบตารางฟอกเลือด
ช่องนี้จะเป็นเพื่อนคู่คิด ช่วยให้คุณปรับพฤติกรรม อาหาร และการออกกำลังกายให้ “เป็นมิตรกับไต” อย่างยั่งยืน
มาร่วมสร้างชีวิตที่สมดุล พร้อมเทคนิค ดูแลตัวเองง่าย ๆ ทุกวัน
กด “ติดตาม” เลย แล้วคุณจะไม่พลาดเคล็ดลับดี ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ
🔔 สมัครสมาชิก: / @แพทย์หญิงธารินีชัยกุล
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
