Thực phẩm chứa nhiều canxi giúp xương chắc khoẻ ai cũng cần biết!

Thực phẩm chứa nhiều canxi giúp xương chắc khoẻ ai cũng cần biết!

Đây là một nội dung quan trọng và thiết thực trong cuộc sống hiện đại, khi mà tình trạng loãng xương, gãy xương và các bệnh lý liên quan đến hệ xương khớp đang ngày càng phổ biến, không chỉ ở người lớn tuổi mà cả ở giới trẻ, phụ nữ sau sinh, và thậm chí trẻ em. Chúng ta thường nghĩ đến việc bổ sung canxi bằng thuốc hay thực phẩm chức năng, nhưng lại bỏ qua kho tàng thực phẩm tự nhiên xung quanh mình – nguồn canxi an toàn, dễ hấp thu và tiết kiệm.

Trong buổi chia sẻ hôm nay, Bác sĩ Trí sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò then chốt của canxi trong việc hình thành, duy trì và tái tạo hệ xương, răng; đồng thời hỗ trợ co cơ, dẫn truyền thần kinh và điều hòa huyết áp. Quan trọng hơn, bạn sẽ được hướng dẫn cách lựa chọn các thực phẩm giàu canxi từ tự nhiên như sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại cá nhỏ ăn được cả xương, đậu phụ, rau lá xanh đậm, các loại hạt và hải sản như tôm, cua – những thực phẩm dễ tìm và có thể đưa vào bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình.

Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình, muốn phòng ngừa loãng xương sớm, cải thiện mật độ xương và duy trì một cơ thể dẻo dai bền bỉ theo thời gian. Đừng quên chia sẻ buổi phát trực tiếp này đến người thân và bạn bè của bạn, vì kiến thức sức khoẻ là món quà quý giá nhất chúng ta có thể trao nhau. Hẹn gặp lại bạn trong buổi phát sóng, cùng nhau sống khoẻ và chủ động chăm sóc hệ xương mỗi ngày!