뇌, 하루 4시간만 작동한다는데… 그때 뭐하세요?

하루 중 단 4시간만, 당신의 뇌는 진짜로 깨어 있습니다.
나머지 시간은 ‘습관’, ‘감정’, ‘자동 반응’에 끌려가며 흘러갈 뿐입니다.

본문 요약:
이 영상은 뇌과학과 심리학 기반으로 당신의 하루를 구조화하는 루틴을 알려드립니다.
특히 중년(40~60대)이 겪는 에너지 저하, 집중력 저하, 정체성 혼란을 해결하기 위한
시간별 루틴 전략과 뇌의 골든타임 활용법을 담았습니다.
당신의 하루는 당신의 인생을 말해줍니다.
이 4시간을 어떻게 쓰느냐가, 결국 당신의 10년을 결정짓습니다.

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