Негативные последствия поздних засыпаний и ночной работы: разбор от Кристины Шереметьевой
Автор: Честные отзывы про Кристину Шереметьеву: 2025 г.
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 19
В этом фрагменте Кристина Шереметьева подробно объясняет, как ночные смены и постоянные поздние засыпания выбивают организм из естественного ритма и запускают цепочку негативных последствий.
Кристина разбирает основы циркадных ритмов, рассказывает, как световой день управляет гормонами, и почему сбой кортизола и мелатонина отражается не только на сне, но и на иммунитете, ускорении процессов старения и накоплении жировой ткани.Вы узнаете:• почему вечерняя активность кортизола приводит к набору веса;• как снижение мелатонина влияет на здоровье и общее самочувствие;• какие гормоны «проваливаются» при ночной работе;• почему при таком режиме особенно важен индивидуальный подход к питанию и восстановлению.
Кристина Шереметьева также подчёркивает важность раннего отхода ко сну и объясняет, каким образом корректный режим помогает улучшить фигуру, снизить воспаление и вернуть энергию.
💬 Поделитесь в комментариях: работаете ли вы ночами или часто ложитесь поздно, и как это отражается на вашем состоянии.#циркадныеритмы #шереметьева #ночныесмены #поздниеусыпания #гормоны #здоровье #метаболическоепохудение #сон
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
