[감정수업 #1] 감정을 참는 습관과 자존감의 관계 | 자존감 | 마음공부 | 수면

감정을 참는 습관은 자존감을 조금씩 무너뜨립니다.
힘들다고 말하지 못하는 이유, 괜찮은 척을 멈추지 못하는 이유는 무엇일까요?
이 영상은 감정을 억누르며 살아온 당신에게,
이제는 감정을 말해도 괜찮다는 메시지를 전합니다.
지금, 스스로를 돌보는 연습을 시작해보세요.

#감정억압 #자존감회복 #감정표현 #마음공부 #괜찮은척
#감정수업 #지혜의쉼터 #감정관리 #감정인식 #심리회복

목차 (총 10장)

00:00 Intro
02:22 1장. 나만 반복되는 이 고통, 이유가 있을까?
06:40 2장. 윤회란 무엇인가 – 전생이 아닌 패턴의 반복
12:44 3장. 업이란 무엇인가 – 무의식이 만든 선택의 결과
18:58 4장. 내가 만든 삶의 ‘패턴’은 어떻게 돌아오는가
25:16 5장. 업은 운명이 아니다 – 지금 바꿀 수 있는 이유
31:06 6장. 윤회를 끊는 첫걸음 – 자각의 힘
36:42 7장. 작은 말과 행동이 미래를 바꾼다
42:11 8장. 삶을 바꾸는 선택, 지금 여기에서 시작된다
47:19 9장. 고통은 벌이 아니라, 배움이다
52:18 10장. 전생보다 중요한 건 ‘지금 이 순간’
56:48 맺은 말

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🎬 Video Editing: Vrew
🎵 Background Music: Pixabay
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