Stabilisation Sprunggelenk & Knie // Beinachsen Training // Runners Workout // Läufer Home Workout

#joggen #run #stabilisation
Belastung: 25 / 20 / 15 sec.
Pause: 15 sec.
Blockwechsel: 30 sec.
2 Blöcke a Übung A + B jeweils 2 Durchgänge
Gesünder Laufen mit mehr Stabilisation im Sprunggelenk als auch im Knie.
Zur optimalen Ergänzung zum Laufen.

// Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten/ Training auf eigene Gefahr//

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**** TIME STAMPS ****
00:05 Intro
00:40 Warm up - Vorbereitung
04:20 Block 1
12:05 Block 2
19:22 Outro

**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie

Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.

Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.

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