Ruokaostosten esittely viikolla 48/2024 - osa 1

Tein ruokatilauksen s-kaupan verkkokaupan kautta loppukuulle. Tavallista perusruokaa. Tällä kertaa tilausta tehdessäni mietin jonkin verran myös uusia ravitsemussuosituksia, joista on saatu lukea jo jonkin verran lehdistä. Lihan määrän vähentäminen edelleen on tarpeen ja leikkeleet, joita ilman olemme jo tottuneet olemaankin saavat nyt jäädä kokonaan unholaan.

Hedelmien ja marjojen määrää meillä pitää edelleen lisätä. Siihen pyrin panostamaan koko ajan ja samoin kasvisten määrän on oltava suurennuslasin alla.

Moni on kommentoinut näihin asioihin, että on vaikea noudattaa uusia suosituksia ruuan korkean hinnan vuoksi. Totta on, että kyllä marjat ja hedelmät voivat olla tosi kallista syötävää. Onneksi kuitenkin niitäkin saa kohtuuhintaisina esim. valitsemalla kaupan omia merkkejä.

Myös sillä on suuri merkitys, mitä hedelmiä tai marjoja valitsee. Pakastetut mustat viinimarjat ovat yleensä jo vuosia olleet edullisia, samoin pakastepuolukat ovat edullisimmasta päästä. Kotimaiset pakastemansikat ovat yleensä jo selkeästi hintavampia.

Pakastealtaasta löytyy kohtuu hintaisia pakastettuja hedelmäsekoituksia - smoothie hedelminä myytäviä pusseja, jossa on tarjolla erilaisia sekoituksia. Itse olen käyttänyt näitä kaupan omien merkkien tuotteita välipaloihin yhdessä maustamattoman jugurtin tai rahkan joukossa. Joukkoon voin lisätä joko vähän mysliä tai kaurahiutaleita ja vaikka chian siemeniä. Uusi mukava löytö hedelmätuotteista ovat valmiit soseet, joihin ei ole lisätty sokeria eikä muita lisäaineita ( esim. Bonne).

Ensi kesänä aion olla mahdollisuuksien mukaan tarkkana luonnon marjojen keräysajankohtina. Mustikat, puolukat ja mahdollisesti villivadelmat ovat ihan parasta terveysruokaa ja mikä maku niissä onkaan verrattuna teollisesti pakattuihin ja pakastettuihin vastaaviin. Menneenä kesänä sain omenia hyvin säilöttyä soseeksi, jonka olen pakastanut ja sitä syödään talven aikana.

SEURAA MINUA SOMESSA
INSTAGRAM:   / markesalo  
TIKTOK:   / markes1155  
FACEBOOK:   / kuuskytplus  

BLOGIANI PÄÄSET LUKEMAAN
https://markesalo.fi/

YHTEYDENOTOT
[email protected]