[수면 교육] 생후 5주부터 시작 / 40일부터 통잠 재운 저녁 루틴 / 8시 육퇴 가능 / 딱 일주일만 해보세요!!!

#수면교육

신생아 때부터 밤낮을 구분해주세요!
아침에는 커튼을 걷고 밝은 환경에서 적당히 활기찬 소음도 들려주시고, 저녁이 되면 매일 같은 시간에 소등해서 어둡고 조용한 분위기를 만들어주세요! (매우 중요)

유튜브를 하게 된다면 제일 먼저 공유하고 싶었던 게 수면 교육 영상이에요.
출산 전에 수면 교육 관련 자료를 받아서 열심히 봤는데 덜렁대고 귀찮은 거 딱 싫어하는 제가 이걸 할 수 있을까 하는 의문이 들었어요. 낮잠을 몇 번, 몇 시간 재워야 하는지, 수유는 몇 시간마다 해야 하는지 등등... 저에게는 어렵고 복잡하게 느껴졌는데, 출산하고 신생아를 키워보니 잠도 제대로 못 자는 상황에서 수면 교육은 정말 아무나 하는 게 아니구나 싶더라구요.

그러다 삐뽀삐뽀 119 하정훈 선생님 영상과 책을 보게 됐는데, 수면 교육 어렵게 할 필요 없다고 하시는 거예요! 낮에 먹고 자고 노는 건 그냥 아기가 원할 때 해주고, 매일 저녁 같은 시간에 씻기고 재우는 식으로 수면 루틴을 만들어 리듬을 타게 만들어주면 알아서 자게 되어 있다고... 다른 건 못해도 이건 할 수 있겠다 싶었어요. 그래서 신생아 졸업하고 나서 되든 안 되든 일단 해보자 하고 시작했는데, 운이 좋게도 빠른 속도로 통잠 시간이 늘어나서 일찍부터 저녁에 자유시간을 맛보게 되었습니다! 제가 백일까지는 강아지가 있는 친정에서 지내느라 강아지 짖는 소리 때문에 실패할까봐 걱정이 많았는데, 결과적으로 강아지가 우렁차게 짖어도 깊게 자는 통잠의 기적을 맛보았습니다!

목소리가 아주 큰 강아지가 있는 집에서도 성공했으니, 여러분은 어쩌면 더 수월하게 성공하실지도 몰라요!!! 되도록 빠르게 시작하시고 최소 일주일 이상은 도전해보세요!!! 오늘도 육아팅ㅎㅎ


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