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5 Schritte, die deine Bildschirmzeit über Nacht halbieren
Автор: Stefan Nadler
Загружено: 2025-11-09
Просмотров: 23
Описание:
In diesem Video zeige ich dir praktische Tipps, wie du deine Smartphone-Nutzung kontrollierst, Ablenkungen vermeidest und wieder mehr Zeit für dich hast. 💪
00:00 Einleitung
00:45 negative Folgen
02:23 du musst dich einschränken!
04:02 Schritt 1
06:40 Schritt 2
07:54 Schritt 3
09:12 Schritt 4
12:16 Schritt 5
Quellen:
Bildschirmzeit: https://www.zeit.de/digital/2025-05/j...
Negative Folgen: https://www.urmc.rochester.edu/behavi...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Infomaniaexperiment: https://en.wikipedia.org/wiki/Infomania
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