Gesundes Brot aus 2 zutaten! Ich habe in einem Monat 10 kg abgenommen!
Автор: Brot und Liebe
Загружено: 2025-11-16
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Gesundes Brot aus 2 zutaten! Ich habe in einem Monat 10 kg abgenommen!
Dieses gesunde Brot-Rezept enthält als Hauptzutaten Haferflocken und Leinsamen, die echte Superfoods sind. Leinsamen sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die die Verdauung fördern, das Herz stärken und für langanhaltende Sättigung sorgen. Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und Energie geben. Zusammen mit Backpulver, Salz und heißem Wasser entsteht ein nährstoffreiches, saftiges Brot. Ideal für alle, die nachhaltig und gesund abnehmen möchten. Dieses Rezept vereint schnell zubereitete, einfache Zutaten mit maximalem gesundheitlichen Nutzen.
Perfekt für ein gesundes Frühstück oder als energiereicher Snack – probiere es aus und unterstütze deine Gewichtsabnahme auf natürliche Weise!
Zutaten:
2 Tassen (240 g) Leinsamen 🌱
1/2 Tasse (100 g) Haferflocken 🥣
2 Teelöffel Backpulver
Salz 🧂
1½ Tassen (360 ml) heißes Wasser 💧
Sesam 20 g 🌿
Kürbiskerne 20 g 🎃
Sonnenblumenkerne 20 g 🌻
Soße:
2 Esslöffel griechischer Joghurt 🥄
Ein Bund gemischter Kräuter 🌿
1 Esslöffel Olivenöl 🍈
Saft einer Zitrone 🍋
Eine Prise Salz 🧂
1 Knoblauchzehe 🧄
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