Как улучшить гибкость?

🎁 Полноценная тренировка из закрытого интенсива по ссылке в описании канала.

Гибкость — одно из важнейших физических качеств человека.
Развитие гибкости играет ключевую роль в здоровье, активности и качестве жизни.

✅ Улучшает подвижность суставов и позвоночника, что качественно влияет на такие проблемы как:
выпирающий живот, протрузии и грыжи, сутулость, отечность.
✅ Снижает риск травм при физических и бытовых нагрузках
✅ Уменьшает напряжение в области спины и шеи
✅ Повышает эластичность мышц и связок
✅ Снижает ограничения подвижности и боль
✅ Появляется комфорт и свобода движений.

Женщины кстати, обладают большей эластичностью связок и мышц по сравнению с мужчинами.
знали об этом?

Пробуйте выполнить этот челлендж, отмечайте меня, буду репостить ваши видео.