5 thực phẩm giàu collagen tự nhiên tốt cho làn da và xương khớp | Sống Khỏe Mạnh

Sự suy giảm collagen là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Sau tuổi 25, tốc độ sản xuất collagen của cơ thể giảm dần, gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da kém săn chắc, tóc yếu và xương khớp suy giảm. Bên cạnh đó, các yếu tố môi trường như ô nhiễm, tia UV và chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần đẩy nhanh quá trình thoái hóa collagen. Việc bổ sung collagen từ thực phẩm, giúp cung cấp nguồn collagen tự nhiên, an toàn, và dễ hấp thụ hơn so với thực phẩm chức năng. Collagen từ thực phẩm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe làn da, mà còn hỗ trợ xương khớp, tăng cường chức năng mô liên kết, và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Sau đây là 5 loại thực phẩm giàu collagen nhất trong tự nhiên.
1. Nước hầm xương,
2. Thịt gà
3. Cá và da cá
4. Thịt bò
5. Da heo
...
#suckhoe #sứckhỏe #healthy #songkhoe