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Aquecimento 40+: Exercícios Rápidos + ALERTA Importante Sobre Pegada Perigosa!
Автор: Saúde e Qualidade de Vida com Reginaldo
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 575
Описание:
Antes da nossa live completa das 20h, preparei este aquecimento rápido para aliviar dores, destravar o corpo e ativar a circulação.
👉 ALERTA IMPORTANTE:
Nos primeiros minutos da live eu vou explicar e demonstrar a pegada perigosa (false grip) que tem causado acidentes em exercícios como o supino.
Você vai aprender como evitar e qual é a forma segura de segurar a barra ou halteres, principalmente para quem tem mais de 40/60 anos.
🧡 Aula rápida, segura e essencial.
🌟 Às 20h tem nossa live completa! Não percam!
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