골프 스쿼트 동작 이해하기

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🎯 왜 나는 하체를 써도 몸이 그냥 서버릴까?
골프 스윙에서 스쿼트 동작이 중요한 건 누구나 알고 있지만,
많은 아마추어 골퍼들이 이 동작을 ‘운동신경 문제’로만 생각합니다.

하지만 그 원인은 크게 두 가지입니다.

1️⃣ 첫째, 우리가 알고 있는 ‘점프 스쿼트’는 골프 스윙과 다릅니다.
정확히 말하면, 골프의 피봇축을 유지한 채 하체를 쓰는 동작은 *데드리프트에 더 가깝습니다.*

2️⃣ 둘째, 현대인의 햄스트링은 짧아져 있고, 힙힌지 동작이 어려워집니다.
그 결과, 몸이 일어서며 early extension 배치기 동작이 발생하고, 축이 무너집니다.

이 영상에서는 골프 스윙에서 *스쿼트 동작을 정확히 이해하기 위한 세 가지 관점**을 제시합니다.

📌 골프 스쿼팅의 이해
📌 내 몸의 문제점 진단하기
📌 배치기 방지 운동 및 드릴

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⛳ 이해하고 나면, 하체 쓰임이 달라집니다.
⛳ 지면반력을 ‘버티는’ 게 아니라, ‘회전시키는’ 힘으로 쓰세요.

🎥 타임라인
00:00 인트로 – 당신이 골프 스쿼트를 못하는 이유
01:00 골프 스쿼트 동작 이해하기
02:00 골프 스쿼트 동작 구분하기
04:00 골프 스쿼트 골반 구조적 접근
04:39 골프 스쿼트의 핵심 움직임 (뒷다리 펴기)
09:30 골프 스쿼트 이해하기 총정리
10:35 내 몸의 문제점 이해하기
11:20 햄스트링 등장성 (짧아짐) 운동의 문제
13:20 문제해결 1. 등장성 운동 시작하기
14:45 문제해결 2. 리드사이드 스쿼팅 시퀀스 드릴