Почему ПРОКРАСТИНАТОРУ нужно рано вставать

📌Гайд по избавлению от тревожности: https://t.me/dmitrygoodbiz/2746

📌Подкаст «Страх больших достижений и положительного исхода»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2433

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v

📌Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

📌Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru

Тайм-коды:
00:00 - Как прокрастинация проявляет себя в жизни
00:46 - Что будет в этом видео
01:05 - Прокрастинация vs Лень: НЕ ПУТАЙ!!!
02:59 - Внутренний конфликт и невроз прокрастинатора: куда девать свою энергию и нервное напряжение
05:37 - Как ты придёшь к хронической усталости и эмоциональному выгоранию (вплоть до тревожно-депрессивного расстройства)
06:27 - Три причины прокрастинации
06:45 - Чужая задача и самосаботаж: непонимание своих мотивов - Зачем мне это делать?
10:08 - Низкая или нестабильная самооценка: страх неудачи и критики
12:28 - Страх успеха и достижения целей: изменения, ответственность, избегающий стиль привязанности
14:25 - Трудности с принятием решений или нерешительность
15:43 - Отвлекающие факторы и стресс-факторы
16:58 - Как разорвать цикл прокрастинации?
17:14 - Мотивация от противного - как оттолкнуться от дна и сдвинуться с мёртвой точки
19:52 - Техника "Сдвиг в будущее": практическая часть видео
21:20 - Социальная ответственность: как тебе поможет чужое мнение
22:24 - Убери всё лишнее и создай туннель
24:32 - Ловушка перфекционизма: связь неадекватных ожиданий от себя и прокрастинации
25:11 - Чувство вины и самокритика
25:38 - Всё понимаю, но не могу сдвинуться с места