Cómo hacerte más GRANDE y más FUERTE al mismo tiempo (Entrenador Experto) MSc. Leandro Carbone

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0:00:00 Intro
0:01:37 ¿Quién es Leandro Cardone?
0:05:07 La importancia de moverse en una población sedentaria
0:08:46 Tu cuerpo úsalo o piérdelo
0:10:35 Las consecuencias de una vida sedentaria
0:13:04 Estar bajo una misma condición y padecer cosas distintas
0:15:37 Ver el entrenamiento solo para algo estético
0:18:23 ¿Entrenamiento de fuerza es innegociable?
0:21:01 La Adherencia es la Base de todo
0:23:16 ¿Cuánto y dónde moverte?
0:29:47 Progresar con solo 3 sesiones a la semana
0:32:21 ¿Por qué no estoy progresando?
0:34:03 Los abdominales se hacen en la cocina y los glúteos en el gimnasio
0:37:36 ¿En el aumento muscular importa la intensidad?
0:41:00 ¿Cómo saber cuál es el volumen correcto?
0:46:07 Rutina Weider ¿Funciona?
0:47:30 Nutrición y Entrenamiento ¿Qué pesa más?
0:50:25 Bajar de peso vs. aumento de masa muscular
0:55:16 Diferencias de entrenamiento entre Mujer y Hombre
0:58:10 La ciencia en el entrenamiento
1:07:00 El dilema del maquinista
1:09:18 Máquina vs. Peso libre
1:11:36 Peso corporal vs. Pesas
1:12:26 ¿Debes llegar al fallo? Aprende a detectar si estás cerca
1:15:30 Progreso lineal a lo largo de un año
1:18:26 Buscar un estímulo suficiente para la demanda
1:22:08 Modelo de selye vs. Modelo de hormesis
1:24:08 Cómo determinar una variable para progresar
1:26:18 ¿La suplementación es necesaria para Progresar?
1:27:27 ¿Qué es vital para una Longevidad saludable?
1:29:47 La falta de propósito de vida afecta a tu progreso
1:35:47 Rendimiento deportivo
1:38:39 Despedida