أول تجربة في رياضة kick boxing 🥊 لمدة 20 يوم شوف كيفاش وليت💪🏾🔥😱
Автор: Real life l3ogda
Загружено: 2024-07-21
Просмотров: 314699
INSTAGRAM : / soufyanko
page facebook : https://web.facebook.com/profile.php?...
من الرائع أنك ستجرب رياضة جديدة! رياضة ركلة الملاكمة (Kickboxing) هي رياضة ممتعة وجيدة لتحسين اللياقة البدنية. إليك
الاحماء: قبل البدء في التمارين، تأكد من القيام بجلسة احماء جيدة لتهيئة العضلات والمفاصل.
تدريب مستمر: التمارين المنتظمة والمستمرة تساعدك على التحسن. حاول تخصيص وقت محدد كل أسبوع للتدريب.
التغذية الجيدة: تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن لدعم جسمك خلال التمارين.
الاستراحة: لا تنسى أهمية الراحة والاستشفاء بين التمارين لتجنب الإصابات.
معدات السلامة: ارتداء القفازات الواقية والملابس المناسبة للحفاظ على سلامتك.
من الرائع أنك قضيت شهرًا في ممارسة رياضة ركلة الملاكمة! بعد شهر من التدريب، يمكن أن تلاحظ عدة تحسنات وتطورات، ومنها:
زيادة اللياقة البدنية: قد تشعر بتحسن في لياقتك البدنية العامة، بما في ذلك القدرة على التحمل والقوة العضلية.
تحسن التقنية: من المرجح أنك أصبحت أكثر دقة وثقة في تنفيذ الحركات الأساسية مثل الركلات واللكمات.
زيادة المرونة: يمكن أن تلاحظ زيادة في مرونة جسمك، مما يساعدك على تنفيذ الحركات بشكل أفضل.
تعزيز الثقة بالنفس: قد تشعر بزيادة في ثقتك بنفسك وقدرتك على الدفاع عن نفسك
#ko #l3ogda #badrhari
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
