शुगर-फ्री सच: फायदे कम, नुकसान ज्यादा | Fit India Special

आजकल फिट रहने और डायबिटीज से बचने के नाम पर लोग बड़ी बेफिक्री से Sugar Free Products और Artificial Sweeteners का इस्तेमाल कर रहे हैं। सोच यह है कि जब कैलोरी जीरो है, तो नुकसान भी जीरो होगा। लेकिन क्या वाकई ऐसा है?
Fit India के इस खास एपिसोड में हम बात करेंगे उन अनकहे सचों की, जिन पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता। आयुर्वेदिक डॉक्टर और डायबिटीज एक्सपर्ट्स मानते हैं कि शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स तुरंत ब्लड शुगर नहीं बढ़ाते, लेकिन लंबे समय में ये Insulin Resistance, भूख बढ़ने, वजन बढ़ने और गट हेल्थ खराब होने जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
साथ ही जानेंगे कि सिर्फ डाइट नहीं, बल्कि Healthy Lifestyle Habits और खुद को प्राथमिकता देना ही असली फिटनेस मंत्र है।


Key Segments & Timestamps

0:50 – शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स क्या सच में सेफ हैं?

2:40 – इंसुलिन रेजिस्टेंस कैसे बढ़ता है

4:55 – गट हेल्थ और हार्मोनल असंतुलन का खतरा

6:50 – फिट रहने के लिए “Selfish Habits” क्यों जरूरी

8:40 – नींद, मी-टाइम और एनर्जी मैनेजमेंट का रोल


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