ВЫГОРАНИЕ | Как помочь себе?

Выгорание — это не просто усталость. Это тихий кризис, который подкрадывается незаметно и заставляет чувствовать себя опустошённым, циничным и бесполезным. В этом ролике мы без прикрас разберём, как ты сам, сам того не замечая, закручиваешь кран со своей энергией, пока она не перестаёт течь совсем. Я покажу три стадии выгорания — от дикой усталости до полной потери веры в себя — и объясню, почему твой мозг начинает защищаться, превращая коллег в раздражающие помехи, а работу в бессмысленную рутину. Но главное — ты получишь конкретные шаги, как остановить этот процесс: как управлять энергией, а не временем, как выстроить личные границы, как заставить отдых работать на тебя и как заменить внутреннего критика на самосострадание. Это не про то, чтобы работать меньше. Это про то, чтобы перестать сгорать и снова начать жить.

Наши соц сети:
Тг - https://t.me/Rorschach_art
Твич - / attacking_falcon
Тт - / rorschach_snk. .
Общий чат -https://t.me/+wnYPo3nf1Wc2MjAy
Бот ответов на вопросы о психологии - https://t.me/KseniaPracticeBot