3 hidden thinking mistake | 3 बड़ी गलतियां | stop overthinking | cbt explained

3 hidden thinking mistake | 3 बड़ी गलतियां | stop overthinking | cbt explained

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क्या आप हर बात में ज़्यादा सोचते हैं? 😔
क्या आपको लगता है कि लोग क्या सोच रहे हैं, ये आप समझ सकते हैं?
या फिर आप हर घटना को बार-बार analyze करते रहते हैं?

👉 इस वीडियो में हम बात करेंगे 3 Common Thinking Mistakes की जो आपकी anxiety को बढ़ाती हैं –
1️⃣ Mind Reading – जब हम दूसरों के मन की बातें बिना सबूत के मान लेते हैं।
2️⃣ Generalization – जब हम एक अनुभव से पूरी ज़िंदगी का pattern बना लेते हैं।
3️⃣ Permanent Analysis – जब दिमाग हर बात को बार-बार analyze करता रहता है और कभी relax नहीं करता।

🧠 ये 3 गलती आपकी anxiety और overthinking को हर दिन बढ़ा सकती हैं।
CBT (Cognitive Behavioral Therapy) के ज़रिए इन्हें पहचानना और बदलना सीखिए।

👇 वीडियो देखें और जानिए कि कैसे आप अपने mind के गलत pattern को तोड़कर शांति पा सकते हैं।

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