Cómo decir “no puedo” sin culpa

Episodio 99
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¿Te enseñaron que cambiar de opinión es una falta de respeto? ¿Que descansar es “tirar la toalla”? Muchas personas crecimos con esa regla silenciosa: si dijiste que sí, tienes que cumplir a toda costa. En este episodio tenemos una conversación vulnerable y honesta sobre tener un día “malo”, estar bajas de energía y cómo se ve, en la vida real, escuchar al cuerpo.

Queremos ser coherentes con todo lo que decimos en el podcast: con nuestro trabajo, con lo que aprendemos de nuestros invitados y con lo que compartimos con ustedes.

En este video vas a entender:
Por qué hacer una pausa no es retroceder
Cómo aprender a decir “hoy no puedo”, “esto no me hace bien”, “necesito cambiar el plan” sin culpa
Por qué priorizar tu bienestar puede sentirse raro al principio (e incluso culpable), aunque en realidad sea un acto de sanación trauma-informada

Esto no aplica igual para todo el mundo ni para todas las circunstancias. Hay etapas de la vida en las que lo que puedes controlar es poco. Pero lo importante es esto:
Tienes derecho a recalcular.
Y cuando puedes ejercerlo, estás diciendo: “estoy de mi lado”.

⬇️ Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez sentiste culpa por cancelar un plan para descansar? Te leemos. ❤️‍🩹

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👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.

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