Мягкие и нежные движения, которые помогут вашим ногам чувствовать себя лучше (UP3)

В третьем эпизоде ​​этого сериала «С самого начала» мы продолжим отрабатывать движения стопы, голеностопа и колена, но в гораздо более лёгком положении.

Этот урок может помочь реактивировать глубокий тканевой рефлекс, важный для ходьбы, и лучше понять, как использовать стопы при ходьбе, а также может быть полезен для повышения гибкости пальцев ног. Цель этого урока — повысить безопасность и осознанность движений, а также, возможно, уменьшить боль в стопе и, надеюсь, (в долгосрочной перспективе, при регулярной практике) деформацию суставов пальцев ног, например, при вальгусной деформации большого пальца стопы, связанной с нарушением осанки, и хроническом воспалении, вызванном неправильными моделями походки.

+++++

В отличие от известных ютуберов, я действительно рассчитываю на вашу поддержку. Пожалуйста, подумайте, насколько важен даже небольшой вклад. Найдите меня и других хороших людей, таких же, как вы, на patreon.com:

  / studywithalfons  

Если вы предпочитаете сделать разовое пожертвование напрямую через PayPal, вот ссылка:

https://www.paypal.me/AlfonsGrabher

+++++

Посетите мою домашнюю страницу, чтобы узнать больше о моих книгах:

«Моя книга Фельденкрайза» — о том, как проводить уроки по методу соматического обучения Фельденкрайза.

«Становление лучше день за днём» — это прекрасно разработанный курс с 9 уроками, которые изменят вашу жизнь, для начинающих.

«Основа на движении» — путешествие в мир написания эссе и инструкций по движению.

https://www.alfonsgrabher.com

+++++

Мой сайт с 60 аудиозаписями с живых занятий на немецком языке:
https://www.feldenkraiswerkstatt.at/

+++++

Лицензии на это видео:

Лицензия Pixabay, бесплатно для коммерческого использования, без указания авторства Обязательно:

https://pixabay.com/videos/water-refl...
https://pixabay.com/videos/daffodil-n...
https://pixabay.com/videos/mountain-m...
https://pixabay.com/videos/forest-tre...
https://pixabay.com/videos/vosges-fra...
https://pixabay.com/videos/robin-bird...

Википедия CC BY-SA 1.0

https://en.wikipedia.org/wiki/Bunion#...

Лицензия аудиобиблиотеки YouTube, указание источника не требуется

Один раз — Джереми Блэк

CC Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

Кимико Исидзака — Бах — Хорошо темперированный клавир, том 1 — 29 Прелюдия № 15 соль мажор, BWV 860

+++++

Желаю вам приятного времяпрепровождения на танцполе,
спасибо за вашу поддержку,

Альфонс