Как избежать деменции и болезни Альцгеймера?

Для развития когнитивных способностей и взрослым и детям полезно читать разнообразную литературу, решать задачи, головоломки и заниматься непривычным умственным трудом, например, учить иностранные языки, но это ещё не всё. Состояние организма тоже сказывается на когнитивном потенциале. Спите минимум восемь часов в день. Здоровый сон очень важен для мозга
Следите за уровнем витамина D. Избегайте стресса. Длительное воздействие даже небольшого стресса может значительно снизить ваши умственные способности. Ешьте здоровую пищу. Без витаминов и минералов наш мозг не может работать в полную силу.
Занимайтесь спортом хотя бы раз в неделю. Не так давно учёные подтвердили, что занятия спортом делают людей умнее.
Пишите на WhatsApp для записи на онлайн консультацию: +34 673 540 823
#здоровье #психология #гормоны #кортизол #стресс #гигиенажизни #здоровыйобразжизни #тело #verapolo