Método y Programa HEAVY DUTY para CALISTENIA y ESTÁTICOS. Edición: Mike Mentzer

#fuerza #fullplanche #calistenia

Buenas amigos!:

¿Quieres romper estancamientos en full planche, front lever o dominadas lastradas? En este vídeo, adapto el polémico método Heavy Duty de Mike Mentzer (bajo volumen + máxima intensidad) a la calistenia para que consigas ganancias de fuerza REALES entrenando MENOS.

🔹 Qué vas a ver :
✅ Cómo aplicar el Heavy Duty en calistenia (sin pesas).
✅ Técnicas avanzadas: Negativas, Rest-Pause y Pre-agotamiento para skills.
✅ Rutina ejemplo (2-3 días/semana) para empuje y tirón.
✅ Por qué menos entrenamiento = más resultados (la ciencia detrás).

⚠️ ADVERTENCIA: Este método NO es para principiantes. Requiere técnica pulida y recuperación extrema.

Preguntas para la Comunidad (¡Responde en comentarios!):

1️⃣ ¿Has probado entrenar con ALTA INTENSIDAD y BAJO VOLUMEN? ¿Qué resultados tuviste?
2️⃣ ¿Prefieres rutinas de alto volumen (como yo) o te atreverías a probar esto?
3️⃣ ¿En qué skill o ejercicio estás ESTANCADO?


Vídeo de base:    • MIKE MENTZER: ADVANCED HEAVY DUTY TRAINING...  

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